Halat hangi kasları çalıştırır? Ayrıca omuzlarımı, pazılarımı ve gövde kaslarımı geliştirmek için de harika. İpi 30 saniye sallayın ve omuzlarınızdaki, pazılarınızdaki ve karın bölgenizdeki gerginliği fark edin! Türkiye gibi dört mevsimin yaşandığı bir ülkede, ipi dışarı çıkararak özellikle birkaç ay egzersiz yapmak kolaydır. Spor salonundaki halat ne işe yarar? İp, en önemli antrenman araçlarınızdan biri olabilir. Özellikle kısa sürede kas kütlesi oluşturmak istiyorsanız. Etkili antrenman aracı “ip” sayesinde, aynı antrenman seansında hem kardiyo hem de güç antrenmanı yapma olanağına sahipsiniz. Halat egzersizi nasıl yapılır? Bu, zıplama ve ip çalışmasını birleştiren bir fitness egzersizidir. Bildiğiniz zıplama hareketini, ipi iki elinizle baş…
Yorum Bırak